ZONA ESPIRITUAL

Meditaciones, Predicaciones,Estudios Bíblicos, lo encuentras aquí para tu mayor deleite.

CINEMA EMANUEL

Las mejores Películas de la Bíblia, Cristianas y lo mejor del Cine Infantil lo encuentras aquí.

ZONA DE LA SALUD

Medicina Natural, Vida Sana, Notas Científicas, Vídeos y mucho más relacionados con la Salud, lo encuentras aquí.

Sígue a Cristo con todo tu corazón.

Mostrando entradas con la etiqueta Vida Sana. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Vida Sana. Mostrar todas las entradas

viernes, 19 de febrero de 2016

UN NUEVO VIRUS SERÁ PANDEMIA MUNDIAL: ZIKA

¿Recuerdan los virus de la Gripe Aviar, Porcina y muchos otros que han azotado a gran parte de la humanidad?, pues bien, ahora nos enfrentamos a otro que según el siguiente reportaje, es un nuevo intento por aquellas élites que gobiernan al mundo de implantar miedo e incertidumbre en la población mundial.

Extracto tomado de Rusia Today RT:

Rockefeller, Bill Gates y Monsanto, ¿tienen algo que ver con la propagación del virus del Zika?: ¿Es el zika una amenaza global? ¿O una campaña orquestada por grandes corporaciones? Estas son algunas de las cuestiones que Javier Rodríguez Carrasco disecciona esta semana en 'El Zoom' de RT. 

Apoyado por la opinión de virólogos y analistas, el presentador nos mostrará las diferentes caras de una epidemia que ha disparado las alertas sanitarias a nivel mundial. En esta edición escucharemos cómo este virus puede 'mutar' en acciones políticas y económicas por parte de gobiernos y empresas.

Ver Vídeo Haz click aquí para ver el vídeo en youtube

También puedes visitar el siguiente artículo: "La conspiración farmacéutica".

domingo, 15 de febrero de 2015

EL DESAFÍO DEL AMOR.

ADVERTENCIA: ESTE VIAJE DE CUARENTA DÍAS NO PUEDE TOMARSE A LA LIGERA.

Es un proceso desafiante y a menudo difícil, pero también es increíblemente satisfactorio. Para aceptar este desafío, debemos tener plena conciencia de lo que representa y tomar una determinación firme.

No está hecho para probar durante un tiempo, y los que abandonen pronto perderán los mayores beneficios. Si estás dispuesto a comprometerte un día a la vez durante cuarenta días, los resultados podrán cambiar tu vida y tu matrimonio.

Considera como un desafío, de parte de quienes lo aceptaron antes que tú.

Dios diseñó y creo el matrimonio como algo bueno, hermoso e invalorable. Él usa el matrimonio para ayudarnos a terminar con la soledad, multiplicar nuestra eficacia, establecer familias, criar hijos, disfrutar la vida y bendecirnos con intimidad en la relación. El matrimonio también nos muestra la necesidad de crecer y tratar nuestros propios problemas y nuestro egoísmo con la ayuda de un compañero (a) para toda la vida. Si estamos dispuestos a recibir enseñanza, aprenderemos a hacer lo más importante en el matrimonio: amar. Esta unión te proporciona el camino para que aprendas a amar, de manera incondicional, a otra persona imperfecta. Es maravilloso. Es difícil. Cambia la vida.

Este libro trata del amor. Se trata de aprender y de atreverse a tener una vida llena de relaciones de amor. Y este viaje comienza con la persona que se encuentra cerca de ti: tu cónyuge. Que dios te bendiga al comenzar esta aventura.

No te quepa duda: deberás ser valiente. Si aceptas este desafío, debes tener la visión de que en lugar de seguir tu corazón, decides guiarlo. El mundo te dice que sigas tu corazón, pero si tú no lo guías, alguien o algo lo harán por ti. La biblia dice que “más engañoso que todo, es el corazón (jeremías 17:9), y que siempre buscará hacer lo mejor le parezca en el momento.

Te desafiamos a que decidas guiar tu corazón hacia lo que a la larga será mejor esta es la clave para tener relaciones duraderas y satisfactorias.

Ese viaje que realizamos con este libro no es un proceso en el que intentas cambiar a tu cónyuge para que sea como tú quieres que sea. Sin duda, ya has descubierto que los esfuerzos para cambiar a tu esposo o esposa han terminado en fracaso y frustración. En cambio, es un viaje para explorar y demostrar el amor genuino, aun cuando tu deseo se haya marchitado y tu motivación sea escasa. Lo cierto es que el amor es una decisión y no un sentimiento. Es desinteresado, se sacrifica y nos transforma. Y cuando en verdad se demuestra tal como fue diseñado, es probable que tu relación cambie en forma saludable.

Cada día de este viaje tendrá tres elementos sumamente importantes:

En primer lugar, se hablará acerca de un aspecto único del amor. Lee cada uno con cuidado y mantente abierto a una nueva comprensión de lo que significa amar a alguien de verdad.

En segundo lugar, se te desafiará a que realices algo específico por tu cónyuge. Algunos desafíos serán sencillos y otros, un verdadero reto; pero tómalos en serio y sé lo suficientemente creativo y valiente para intentarlos. No te desalientes si no puedes realizar un desafío en particular debido a situaciones externas. Retoma apenas puedas y sigue adelante con el viaje.

Por último, tendrás un espacio en el cual registrar lo que estás aprendiendo y haciendo y la manera que tu cónyuge responde. Es importante que aproveches este espacio para anotar lo que sucede tanto contigo como con tu cónyuge en este trayecto. No te des por vencido ni te desalientes. Decide guiar a tu corazón y llegar hasta el final. Aprende a amar de verdad es una de las cosas más importante que harás en tu vida.

miércoles, 13 de agosto de 2014

COMPONENTE CANCERÍGENO EN LA CREMA DENTAL COLGATE TOTAL


Una de las cremas dentales más vendidas en todo el mundo, Colgate Total, se encuentra bajo la lupa debido a que uno de sus componentes activos denominado triclosán ha sido retirado ya de cientos de productos por ser posiblemente cancerígeno, según publica Bloomberg. El triclosán, puede afectar la función muscular, cardíaca y afectar la actividad de la hormona reproductiva. Además, los resultados de las pruebas en ratones demuestran que puede provocar nacimientos prematuros y un escaso desarrollo óseo así como cambios en la regulación hormonal.

viernes, 16 de noviembre de 2012

ASPARTAME PRODUCTO PELIGROSO PARA LA FAMILIA

CALIFICA ESTA ENTRADA:
RECOMENDACIÓN INICIAL: 

LEER CUIDADOSAMENTE ALIMENTOS Y MEDICAMENTOS QUE CONTENGAN ASPARTAME ó ASPARTAMO, ESTOS DEBEN SER EVITADOS.

El Aspartame o  aspartamo es un edulcorante no calórico descubierto en 1965, es de 150 a 200 veces más dulce que el azúcar; empleándose en aproximadamente 5.000 productos en todo el mundo. Se comercializa bajo varias marcas, como Natreen, Canderel o Nutrasweet, que son de propiedad de la multinacional Monsanto. En Europa se lo clasifica con el código E951.  

Para más información sobre el aspartame  visite holisticmed.com

Las 10 mayores fuentes de aspartamo son:Chicles, Endulzantes artificiales de mesa, Agua saborizada, Gaseosa dietética, Productos sin azúcar, Jugo en polvo, Yogur, Cereales, Medicamentos pediátricos y Salsas para cocinar.

Todo alimento industrial, ya sea sólido, líquido, en polvo o en cualquier otra presentación diseñado para atraer al tipo de consumidor "preocupado por la cantidad de calorías que consume" y que contenga la palabra light, es lo más seguro que tenga menor concentración de azúcar, (debido a que la azúcar aporta las calorías que son en mayor medida la culpable de la obesidad a nivel mundial) pero  contenidos elevados de espartame que sustituye eficientemente el dulce que se requiere para esta clase de alimentos.

Consecuencias para la salud:

Es un veneno peligroso para la salud de toda la población en general, puede causar:
-espasmos, 
-dolores punzantes, 
-entumecimiento de piernas, 
-dolor articular, 
-depresión, 
-ataques de ansiedad, 
-trastorno al hablar, 
-pérdida de memoria, 
-visión borrosa, 
-calambres, 
-conducta de ira y violencia, 
-dolor de cabeza, 
-vértigo entre otros.

Productos populares que contienen aspartame 

-Bebidas atléticas

-Bebidas dietética: Coca-cola light, Pepsi, y cientos de jugos, bebidas refrescantes, postres entre otros.

-Chicles:Tumix, Xtime, todos los productos de la compañía Adams contienen aspartame de los cuales los más conocidos son chiclets y trident

-Café, té, 

-Bebidas y Postres que son a base de polvo: Boka, Frutiño, Colcafé Té helado, Suntea, Fresco Royal, Gelatina frutiño, Gelatina Royal, 

-Vitaminas para niños, 

-Antibióticos, 

-Postres lácteos congelados como la nieve y el yogur, 

Durante el año 2010, dos investigaciones dirigidas por Sofritti y por Halldorsson, respectivamente, llegaron de nuevo a la conclusión de que el aspartamo era un agente cancerígeno.   A raíz de esto, los parlamentarios europeos  han conseguido que la Comisión Europea haya solicitado a la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) que comience un nuevo proceso de reevaluación de este compuesto en 2012.

El principal gancho para vender el ASPARTAME es que  mientras una lata de bebida endulzada con aspartame contiene sólo una o dos calorías, alimentos endulzados con azúcar  de maíz tienen un contenido calórico más elevado (cada cucharada de azúcar provee 20 calorías) . El consumo de alimentos y bebidas endulzados con aspartame, puede bajar nuestra ingesta de calorías y carbohidratos, y consecuentemente controlar mejor nuestro peso.

¿PERO A QUE COSTO, SI SE HA DICHO QUE PUEDE SER CAUSANTE DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE, LUPUS O CÁNCER?

jueves, 18 de octubre de 2012

COMIDA CHATARRA: LA ESCLAVITUD EMPIEZA POR LA BOCA

CALIFICA ESTA ENTRADA:
Alguna vez se ha preguntado ¿por que nos enfermamos constantemente?, y ¿porque ahora se observa más personas obesas que en épocas pasadas?,   abundan las enfermedades por doquier y ya casi es imposible hallar alimentos naturales  libres de químicos, los enlatados y bebidas embotelladas han reemplazado las formas naturales de consumir los alimentos.

Los alimentos industrializados son los culpables de que seamos esclavos de nuestros apetitos y de las enfermedades que se generan por nuestro cada vez insaciable ganas de comer.

Este vídeo le  ayudará a tener  esa fuerza de voluntad que se requiere para cambiar ese estilo de vida que es perjudicial para su salud y que además sostiene y amplia las finanzas de estas "industrias alimenticias".

AGUA EMBOTELLADA: UN VENENO

CALIFICA ESTA ENTRADA:
El mercado en Colombia de agua en botella es aún incipiente, convirtiéndose así en un mar de oportunidades, teniendo en cuenta que el mayor consumo per cápita en Sudamérica de agua embotellada lo tienen los argentinos con 112,3 litros al año cada uno, luego los brasileños con 25,3 litros y los colombianos con 15,5 litros, según un estudio de Euro Monitor.

Aunque el consumo de agua en botella es menor en el país en comparación con otras naciones, en 2011 en Colombia, según Raddar, se vendieron más de US$176 millones. En la región, de acuerdo a la información de Euromonitor, Argentina lidera con ventas anuales de US$3.051 millones. En el caso de Chile el monto asciende a US$168 millones (cifra a 2010). 

Tomado de:Diana Carolina Cantillo E. | elespectador.com

Con base a la noticia anterior, el siguiente vídeo realizado por TV FORO del canal estatal venezolano, analizó con detalle para el caso venezolano, como funciona el mercado del agua embotellada y las consecuencias nocivas para la salud de los consumidores, en consecuencia como en Colombia no existen programas de este tipo que nos ayuden abrir los ojos, esto nos servirá de espejo. 

domingo, 9 de septiembre de 2012

CURA CONTRA EL CÁNCER: LA TERAPIA GERSON

CALIFICA ESTA ENTRADA:
La Terapia Gerson es un poderoso tratamiento natural que fortalece el sistema inmunitario, para así poder curar cánceres, artritis, enfermedad coronaria, alergias, y muchas otras enfermedades degenerativas. Un aspecto que la diferencia de la mayoría de los demás tratamientos es su naturaleza integradora e inclusiva. Se consumen diariamente trece vasos de jugos frescos, de frutas y verduras orgánicas, que proporcionan una cantidad abundante de nutrientes, enzimas y minerales. 

Luego estas sustancias degradan el tejido enfermo del cuerpo, mientras que los enemas ayudan a eliminar la acumulación de toda la vida de toxinas en el hígado. Con un enfoque que tiene en cuenta la totalidad del cuerpo para la curación, la Terapia Gerson reactiva de manera natural la magnífica capacidad de su cuerpo de curarse a sí mismo, sin efectos secundarios nocivos. 

Más de 200 artículos en respetadas publicaciones médicas, y miles de personas curadas de sus enfermedades "incurables", documentan la efectividad de la Terapia Gerson, que es además una de los pocos tratamientos con 60 años de éxito. 

Aunque su filosofía de desintoxicar y reactivar al cuerpo es simple, es este un tratamiento complejo que requiere prestarle bastante atención a los detalles. Si bien muchos pacientes se han curado totalmente utilizando la Terapia Gerson por sí solos, para obtener los mejores resultados recomendamos empezar el tratamiento en un centro de tratamiento con licencia del Instituto Gerson. Nota: el Instituto Gerson no tiene, controla, ni maneja ningún centro de tratamiento. Tenemos un programa de licencias con clínicas para asegurar que los pacientes reciben un verdadero tratamiento Gerson 100%. Asegúrese de que su clínica tenga la licencia del Instituto Gerson, para brindar esta terapia. 

La Terapia Gerson es un avanzado tratamiento holístico y natural actual que utiliza el propio mecanismo de curación del organismo para el tratamiento y la cura de enfermedades crónicas y debilitantes. Cuando fue introducida por el Dr. Max Gerson, esta terapia nutricional estaba tan adelantada a su tiempo que casi no había explicaciones en la literatura científica de cómo podía lograr curar enfermedades crónicas e infecciosas. Pero, debido a que de hecho curó muchos casos de tuberculosis avanzada, enfermedad coronaria, cáncer y muchas enfermedades de menor gravedad, la Terapia Gerson quedó establecida como una importante contribución al campo de la medicina, a través de artículos aparecidos en publicaciones con reseña académica. 

El Dr. Gerson publicó por primera vez un artículo relacionado con el cáncer en 1945, casi 40 años antes de la adopción del actual programa oficial de dieta, nutrición y cáncer del Instituto Nacional del Cáncer de los EE.UU. El Dr. Max Gerson trató a cientos y cientos de pacientes y siguió desarrollando y refinando su terapia hasta su muerte en 1959, a la edad de 78 años. Su paciente más famoso fue el Dr. Albert Schweitzer, a quien Gerson curó de diabetes avanzada cuando Schweitzer tenía 75 años. Volvió a su hospital en África, ganó el premio Nóbel, y trabajó hasta los noventa y tantos años. Escribió lo siguiente: "Veo en el Dr. Gerson a uno de los más eminentes genios de la historia de la medicina".

COMPONENTES DE LA TERAPIA

• Dieta
• Jugos
• Desintoxicación
• Medicamentos y suplementos
• Descanso 

CONSEJOS DE LA TERAPIA GERSON

• Tres comidas vegetarianas completas preparadas con frutas y verduras frescas de cultivo orgánico (biológico) y cereales integrales.

• De 10 a 13 vasos de dos tipos de jugo fresco de fruta y verduras: mezcla de jugo de hojas verdes y manzana y mezcla de zanahorias y manzana.

• Una comida típica incluye ensalada, verdura cocida, papas al horno, sopa de verdura, fruta y jugo.

• El desayuno incluye avena, fruta y jugo de naranja.

• Durante el día también está permitido ingerir frutas y verduras a cualquier hora.

Testimonio de un colombiano que se curó de cáncer a través de la Terapia Gerson. 

LA HERMOSA VERDAD. Película Basada en la Terapia Gerson

CALIFICA ESTA ENTRADA:
A lo largo de nuestras vidas, nuestros cuerpos se van contaminando con diversas sustancias tóxicas que causan cánceres y otras enfermedades. Estas sustancias tóxicas nos llegan a través del aire que respiramos, de la comida que comemos, de los medicamentos que tomamos y del agua que bebemos. 

A medida que el uso de estas sustancias tóxicas aumenta día a día, y la incidencia del cáncer también aumenta, poder utilizar un tratamiento demostrado, natural, y desintoxicante como la Terapia Gerson no sólo brinda tranquilidad, sino que es necesario.

 

sábado, 23 de junio de 2012

MÉDICO EN CASA. Junio 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
Así como en la anterior edición, se dedicó especialmente a las madres, en esta ocasión la Revista Médico en Casa, tiene como propósito festejar en este mes a todos los padres.

A muchos de los padres actuales se debe reconocer el sacrificio que hacen al dedicar tiempo a sus hijos y esposas a pesar de que en sus espaldas, generalmente recae la responsabilidad de suplir con el sustento económico de la familia y proveerles la seguridad y protección.

Generalmente, los padres son los que toman las decisiones que en su gran mayoría no satisface los deseos de sus hijos, por lo que se provoca a veces problemas en las relaciones de padre-hijo, por lo que en esta edición de la revista, los padres contarán con una herramienta importante para prevenir tales rupturas en la familia.

viernes, 22 de junio de 2012

MÉDICO EN CASA. Mayo 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
En este mes, La Revista Médico en Casa, trae una edición super especial, y está dedicada a las madres, con el título: Maternidad, el mejor de los regalos, los temas ahi abordados se hicieron cuidadosamente en el beneficio de las mamás.

El papel que desempeña una madre es imprensindible, incomparable y en ocasiones incomprensible, pero es lo que más se parece al amor incondicional de Dios por todos nosotros.

Una mamá puede sacar a su hijo adelante sola, ya que las fuerzas y las ganas de salir adelante es lo que la motiva para hacer los sacrificios más inimaginados,  ellas tienen la fuerza, el carácter, la determinación, la paciencia y sobre todo infinito amor por hacer todo para formar a sus hijos, las personas que la sociedad requiere.

MÉDICO EN CASA. Abril 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
En el mes de abril se celebra en latinoamérica el mes de los niños, desde el 20 de noviembre de 1952 en la Asamblea General de las Naciones Unidas, cuando se promulgó los derechos universales de los niños y niñas, en cada país se adoptó una fecha en especial para celebrarle a los niños.

Fechas que se celebra el día de los niños en latinoamérica:

-Bolivia 12 de abril
-Colombia: Último sábado de abril
-México: 30 de abril
-Paraguay: 31 de mayo
-Venezuela: Tercer domingo de junio
-Uruguay: 9 de agosto
-Chile: Segundo domingo de agosto
-Perú: Tercer domingo de agosto
-Brasil: 12 de octubre

Esta revista, en esta edición está dedicada a los niños, con temas que le resultarán de beneficio, sobre todo a los padres o adultos responsables de niños.

Adaptación de la editorial de la Revista Médico en casa, de la edición de febrero 2012
 

MÉDICO EN CASA. Marzo 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
En marzo, en los países con estaciones, empieza la primavera, hermosos colores se pueden disfrutar por doquier tanto en las ciudades como en los jardines.Esta estación refleja la alegría y la paz que tanto se anhela.

Es importante encontrar un equilibrio tanto emocional como físico, estando bien anímicamente, viendo las cosas positivas de la vida y convirtiendo lo malo en situaciones positivas, siendo así evitaríamos incluso muchas enfermedades. No en vano se dice que nosotros mismos provocamos las enfermedades.

Hay que aprovechar toda ocasión  para  convivir con los demás, y en especial tal como viene titulado en este mes la revista, se debe alcanzar no solo mi propio bienestar sino también de quienes nos rodean.

Adaptación de la editorial de la Revista Médico en casa, de la edición de febrero 2012.

MÉDICO EN CASA, Febrero 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
El mes de febrero es muy importante para la mayoría de los norteamericanos y europeos, , pues se celebran el mes de los enamorados, tradicionalmente el 14 de febrero se conoce como El día del amor y la amistad o San Valentín.

Los adolescentes tienen como moda las fiestas de pareja y este es un buen pretexto para ello, decorando las mesas con motivos propios del día, al centro de las mesas adornando con una gran copa de cristal , llena de deliciosos dulces, chocolates y bombones. Y por supuesto no pueden faltar los espectaculares regalos.

En esta ocasión, en la portada de la revista se habla de salud y amor.

Adaptación de la editorial de la Revista Médico en casa, de la edición de febrero 2012.

MÉDICO EN CASA. Enero 2012

CALÍFICA ESTA ENTRADA:
Un año que dejamos atrás, un año lleno de experiencias, emociones, buenos y malos momentos, aprendizajes y sueños. Este nuevo año que está iniciando como todos, con nuevos propósitos, sueños e ilusiones, que no quede solo en eso.

Tenemos que planificar desde este momento que hacer, para que cuando finalice este año no digamos, hubiera hecho, hubiera ido, hubiera... etc. No es tan difícil, debemos ser positivos, lo negativo no nos lleva a nada.

Sólo hay que visualizar ciertas metas a corto, mediano y largo plazo. Todo lo podemos hacer realidad, claro está que todo implica lucha, dedicación, paciencia, sacrificio. Pero al final tendremos la dicha de decir: ¡SÍ SE PUDO!

Tomado de la editorial de la Revista Médico en Casa, edición enero 2012.

lunes, 7 de mayo de 2012

TLC Colombia - Estados Unidos.

A propósito de la firma del TLC entre Colombia y Estados Unidos, unos de los capítulos que más discusión generó por parte de la Federación Colombiana de Ganaderos FEDEGAN, hace referencia a que al país podrán entrar contingentes de carnes procesadas y que por su precio competitivo podrían llevar a la ruina a los empresarios nacionales, este documental sobre la verdad oculta de la industria carnicera de norteamericana sería una excelente herramienta para que los consumidores colombianos se abstenieran de consumir carne importada de Estados Unidos.

El documental “Food Inc.” muestra el funcionamiento de la industria alimentaria de EE.UU y los procesos que se ocultan al consumidor con el consentimiento de las agencias reguladoras y de control gubernamentales. "Food Inc" Revela que el suministro de alimentos de EE.UU está controlado por un puñado de corporaciones que a menudo anteponen los beneficios a la salud del consumidor, al sustento de agricultores y granjeros y a la protección del medio ambiente.

En Norteamérica, cinco compañías de comida rápida determinan, con su poder de compra masivo, las reglas del juego para todo el sector agroganadero (condicionando incluso a los pequeños granjeros): desde qué cultivos monopolizan la producción hasta cómo se engorda y faena al ganado. El resultado es un sistema en el que la comida rápida, más barata que la saludable, ha copado restaurantes y supermercados, provocando daños a veces letales y augurando un futuro de obesidad y diabetes generalizado, mientras crece sin control un sector de empleo barato y desprotegido y el lobby que mantiene a raya a las entidades gubernamentales que deberían estar fiscalizándolo. 

Apoyado en las investigaciones de Eric Schlosser para su ‘bestseller’ “Fast Food Nation” (Nación de las Comidas Rapidas) y en el libro de Michael Pollan “The Omnivore’s Dilemma (El dilema del omnívoro)”, el documental saca a la luz datos estremecedores sobre lo que comemos y cómo se produce y su efecto en la actividad económica y la salud del consumidor. Aunque este documental investiga la situación de la industria alimentaria en Estados Unidos, sus revelaciones hablan de una clara tendencia global.

jueves, 3 de mayo de 2012

ARROZ. EL CEREAL MÁS COMPLETO!

i¡¡EL CEREAL QUE RARA VEZ FALTA EN LA MESA DE LOS COLOMBIANOS, Y POR SUPUESTO, EN LA DE LOS LLANEROS!!


PROPIEDADES:

Tiene un valor nutritivo igual al trigo y tres veces mas alto que las papas.

Es recomendado en cualquier dieta. Es energético y se tolera a nivel gástrico.

El arroz integral mejora la hipertensión (incremento de la presión sanguínea), las hepatopatía (Enfermedades del hígado) y las diarreas moderadas.

 Facilita un embarazo y parto óptimo, siendo muy adecuado para dietas libres de colesterol y ácido úrico.

Contiene 357 calorías/100 gr.; 7,2proteínas; 1,5 grasas; y 77.6 de carbohidratos.

Por su bajo contenido en grasas, es un alimento excelente para mantener una buena salud cardiovascular siempre y cuando no se le incorporen grasas al cocinarlo.

El componente mayoritario del arroz es el almidón y por ello supone una buena fuente de energía.

Aporta unas 350 calorías por cada 100 gramos. Aporta un 7 por ciento de proteínas y es rico en vitaminas del grupo B, si se consume integral.

Es pobre en minerales, especialmente en hierro, calcio y zinc y por ello resulta conveniente tomarlo en combinación con legumbres, verduras, carnes o pescados.

Hay que tener presente que el arroz blanco, debido al procesado al que ha sido sometido, se halla desprovisto de nutrientes que se encuentran en el pericarpio del grano, como es la fibra, vitaminas y minerales. He ahí la conveniencia de consumirlo integral.

El arroz debe estar presente varias veces por semana en una dieta equilibrada, sea como plato principal o como guarnición de carnes, pescado, huevos. También puede tomarse como postre.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...